fitnesskamp.blogg.se

30 dagar fitnessfight med World of Shape

Dag 29 – 1 dag kvar

Kategori: Nedräkning

1 dag kvar!!!!!!!!!!!

Tiden har gått som en raket :-)

Jag är djupt imponerad av mej själv som verkligen har klarat av att träna varje dag i en hel månad.

Samt att JAG (socker råtta nr 1) faktiskt har klarat mej HELT utan socker och klarat av att följa ett kostprogram.

Var det svårt ?

Nej faktiskt inte.

Allt gick som på räls och blev till en rutin.

 

Hade jag klarat det utan fitnessfighten ?

Aldrig!!

Här fick jag en plan i mina händer + all support och hjälp jag kunde tänka mej.

No excuses…bara köra på !!!!!!!!

 

Nöjd med resultatet ?

Verkligen.

Bye bye kilon och hello nytt midjemått !!!

Hej sommaren och en ny garderob.

Och japp byxorna går att knäppa hahah

Det här e bland de absolut bästa jag gjort !

Som en annan April fighter sa : Hur kan man motivera en formulering och tacka fitnessfighten ?

No regrets !

 

Hur ska jag fira ?

Eftersom jag inte är någon stor alkohol drickare så blir det ingen pina colada eller champagne hahah

Utan som jag redan sagt blir de jordgubbar m. grädde och feta ost och en flaska Perrier m citron hahahah

Sen kör jag vidare tills jag nått mitt nästa mål  68 kg….eller minst 65 kg…vilket var det jag brukade väga innan mina fantastiska barn och allt mitt snaskeri hahah.

Med ny energi mot nya mål !!!!!!

 

Ett varmt tack till ni alla på fitnessfighten,ni e guld värda !

 

Heja alla Maj fighters !!

Ni ger er nu in på en resa som ni INTE kommer ångra !!

Full fart  !!!!!!

 

Och hej då alla SUPER duktiga  April fighter !!

 We made it hahaha


 
 

 

 
 

Dag 26 -4 dagar kvar

Kategori: Nedräkning

Idag är de bara 4 fjuttiga små dagar kvar av 30 dagars intensivt tränande och ett totalt omlägg av kosten.

Jag är super nöjd!!!!!!!!!! 

Världens största socker  råtta längtar nu efter en stor skål jordgubbar med en klick grädde och en stor härlig bit feta ost hahahah

               

Min son VILL att jag ska träna boxning med honom hahahhah och tjatar om när jag ska börja hahah

Så bäst att passa på medans man fortfarande e önskvärd hahah

Sen gillar jag boxningen oxå så de blir toppen !!!!!

Samt ser fram mot att ha någon annan som pushar på en under träningen…

Ni vet när tränaren skriker 100 sit ups som straff hahahah o såna saker 

Och att inte träna 7 dagar i veckan utan 3 men då fullt ut tills man e helt slut hahah ska bli sååå skönt !

Jag hade en målvikt på vad jag ville väga i slutändan på 68 kg och jag e nästan där så om inte på dessa 4 små dagar kommer jag fortsätta att äta enligt Fitnessfighten – 1500 kcal.

Enligt World of Shape är det så här enkelt:

- Om du äter 1500 kcal bränner du fett och går ner vikt
- Om du äter 2000 kcal håller du din vikt
- Om du äter 2500 kcal går du upp i vikt

Vad äter man då under fitnessfighten ?

Jo 6 mål mat om dan.

40 % proteiner 40 % kollisar och 20 % fett

Man får äta ALLT så länge man håller sej inom dom här gränserna.

Och om man tränar så får kroppen precis det den behöver för att orka i form av kollisarna.

För kroppen behöver faktiskt kollisar för att orka !!!!!!!!!!!!

Krångligt – nep jag har ju lärt mej hur man räknar under fitnessfighten så lätt som en plätt.

DU BESTÄMMER VILKA VAL DU GÖR!!!

 
Här kan ni läsa lite mer om FUSTRA metoden som World of Shape använder......
 
 
 
 

Dag 23 – 7 dagar kvar

Kategori: Nedräkning

Hej och hå och hej och hå nu kör vi på då hahah

Ska de bli skönt när de e över ?

 Jajamensan :-)

Träna varje dag e ingen dans på rosor.

De blir mycket dam råttor hemma I hörnen :-) 

man får ju inte direkt så värst mycket tid över till annat……

 Men jag e super glad att ha varit med för jag har mått såå himla bra och inga kilo hade rasat här inte om jag inte börjat.

Så allt mitt slit ,svett och tårar har blivit väl belönat.

 

Ska bli jätte spänannde att se slut resultatet !!!!!!!!!!

Gasen i botten !!!!!!!!!!!!!!

 
Här e föresten den tjusiga tavlan från mitt gym som jag pratade om igårr o en annan hahah
Snacka om 80 tal...
 
 
 
 
 

 

 

Dag 22 och 8 dagar kvar

Kategori: Nedräkning

Va bara 8 dagar kvar hahah
Vart tog all dagar vägen..
Kändes som jag precis starta hahah
 
Iallafall på gymet finns de en riktigt ful tavla där jag tränar styrka där de står
DETERMINATION
Missa att fota den såklart.............imorgon.
 
Och de e precis de jag tänker när benen eller armarna känns som dom blöder haha och jag knappt kan röra dom
DETERMINATION!!!!
Word helt enkelt hahaha
Så då e de bara köra på !!!
 
Eller NIKEs
 
 
JUST DO IT helt enkelt!!!!!!!!!
 
MOT MÅLLINJEN!!!!!!!!!!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Dag 21 och 9 dagar kvar

Kategori: Nedräkning

Idag tog jag en lång härlig sovmorgon som man borde på en Söndag
Eller hur ?
9.30 vaknade jag...
 
Havregrynsgröt med halv banan och 2 äggvitor och en knäcke m skinka
Sen blev de träning på den härliga stranden igen.
Bäst att pasa på.
Från 1 Maj lär den vara belamrad m solstolar och turister så adjöss till lugnet hahha
 
 
 
MP3 laddad med alla favoriter och löpträning i mina kära men lite slitna NIKE Lunarglide...
 
 
Styrka i sanden...
 
 
Under en klarblå himmel...jo jag tackar ja
 
 
Och  massa sand hahahah
 
 
Hemma väntade dom här mumsiga gubbarna...
 
 
Passade utmärkt som mellis efter träning med keso i mixer ...mums !!!!!!!
 
 
Sen blev de 17 kg tvätt hahahah
Städning och sånt som man bara måste roa sej med på en Söndag hahah
Men eftersom vädret var så fantastisk blev de ner till havet igen med en bok i solen...
 
 
Och strand lek för nöjda barn...
 
 
Imorgon e de NÄSTAN sista veckan hahah iallafall sista helgen som kommer !!
Så gasen i botten !!!!!!!!!!!
Determination have never been better !!!!!!!!!
HEJA HEJA !!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Dag 20 och 10 dagar kvar

Kategori: Nedräkning

Minus 5 kg   och minus 12 cm i midjan !!!!!!!!!!!!!!!!
TJOHOOOOO!!!!!!!!!!!!
 
 
Eftersom jag hade en hel del att göra idag och gymet inte öppnar förrens vid 10...
Fick de bli utomhusträning för första gången
Väskan packad med 2 vattenflaskor som vikter,en 3 kgs vikt,hand duk,MP3 och dricks vatten
 
18 plus och sol
 
 
Längst längst ner på stranden fick de bli...
 
 
Plats för väska
 
 
Cardio blev löpning längs denna fantastiska plats.
Första gången på 3 månader som jag klarat av att springa utan smärta i benet
Det känns bara SÅÅ bra
Löpning e de BÄSTA jag vet och FF har gett mej STARKA ben
 
 
Perfekt plats för enbens böj som jag i vanliga fall inte gillar men vilken skillnad att göra de ute
Love it love it !!!!!!!!!
 
 
Push ups med bänk..
 
 
Alla andra övningar på hand duk med fantastisk utsikt..
 
 
Bästa passet på 20 dagar...
En riktigt power lift ...
Heja ute träning ahhahhah
 
Hemåt...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Dag 19 – 11 dagar kvar

Kategori: Nedräkning

Fredag,Fredag !!!!!!!!!!!!!!

Alltid lika skönt hahah

Kommer ihåg en tid då jag inte jobbade då var alla  dagar i princip lika hahahha

Men vilken skillnad om man jobbar hahahah

Nu är det verkligen kort tid kvar och de ska bli spännande att se resultatet

Samt faktisk att inte träna 7 dagar i veckan…………

Börjat fundera lite på vad jag ska göra sen alternativen e:

Fitnessfightens Run4fun – men då blir de 7 dagars träning iallafall hahahah

Fitnessfightens 6 månaders program – då får man själv välja antal dagar så 4 kan ju vara lagom....eller

Boxning = vilket jag verkligen gillar

(min son tränar oxå ,så kul för han att ha sin mamma med hahah)

Men de e 3 dagar i veckan emellan 17.30 – 20.00.

Så man kommer hem ganska sent….urk…………

O andra sidan kan man inte klaga på lätt träning hahhahaha

 

 Men får se ………….

Grekiska påsken börjar strax oxå.

Långfredag 3e Maj och då får man vara ledig från jobbet oxå så då kanske man inte vill träna varje dag....

Det e oxå då man INTE äter sånt här....eller skulle bli frestad till de hahah

Men jag e ju faktiskt ingem socker råtta längre ...........

 

Ha en toppen helg och KÄMPA PÅ !!!!!

Efter helgen kör vi typ SISTA veckan !!!

Determination is the word !

 

 

 

Dag 18 – 12 dagar kvar

Kategori: Nedräkning

Nu börjar som sagt nedräkningen……….

I 18 dagar har jag levt på 1500 kcal och tränat varje dag i lite över en time.

Kläderna börjar sitta slappt.Till och med mina tränings tights hahahha.

Jag mår så HIMLA bra och är så pigg.

Jag svettas som en gris på gymmet men jag har inte längre någon träningsvärk,kroppen verkar ha vänjt sej.

Jag tänker INTE alls på vare sej min stora kärlek – coca cola eller på annat sött .

Och jag har varit världens största socker råtta :-)


I början kunde jag drömma om just sådana saker men nu har jag inget sug alls.

Sista veckan har jag börjat känna mej RIKTIGT hungrig nästan utsvulten hahahh men de e helt normalt enligt FF.

Det beror helt enkelt på att vi ligger på minus kcal hela tiden.

Nu börjar det bli jobbigt för kroppen och den vill ha mer.

Nu brinner fettet hahah burn burn hahah

Jag kan visualisera hur mycket jag ska äta och behöver inte väga allt.

Jag har slutat att krångla.Nu äter ALLA I familjen FF men i andra proportioner.

För faktum e ju att JAG äter ju vanlig mat – kött/fisk + ris/pasta/pot + salad.

Med skillnaden att jag steker ALDRIG I fett utan vatten,citron och rena kryddor.

Och använder ugnen konstant.

Men de e ju att föredra.In med maten och gör annat under tiden :-)

Och allt blir lika mumsigt iallafall.

Sen  blir de en del rå äggvita och MASSOR med keso  för mej men de krånglar ju inte till de för övriga i familjen.

Och keso röror e ju bara så HIMLA gott så tror inte jag kommer  sluta med de.

FF maten e grymt god och vanebildande hahahha

Och nästa helg e sista hahahah

Så nu kör vi fullt race till slutet !

HEJA HEJA !