Frågor och svar FF
Kategori: Mina FF frågor och svar
Frukost: 1 dl havregyn,1 äpple + kanel,2 äggvitor,lite mjölk I. Ska jag ta knäcke oxå ?
FITNESSFIGHTEN Här har du recept på vad som skall ingå så du får i dig lite mer
http://se.worldofshape.se/blog/stefan/2012/09/09/grot-frukost-1500-kcal-2200-kcal/
Gröt frukost 1500 kcal / 2200 kcal | Stefans blog
Jag kollade de men om jag byter keson till 2 äggvitor och byter en knäcke mot ett äpple och sen äter en knäcke med 1 skink skiva Blir de lagom eller e jag ute och fiskar ?
En till fråga :-) till kvällsmål igårr eftersom jag inte hade någon keso tog jag 2 äggvitor E de för lite ?
FITNESSFIGHTEN Absolut för lite. En äggvita är ju bara ca 10kcal om du kollar schemat. Du skall ju få i dig ca 100kcal till kvällen :-) / Anna
Keson var helt slut igårr i affären ,hemma oxå Tog med kokt äggvita + kalkon skivor,knäcke,lite paprika till jobbet idag.Frågan e hur mycket ska jag ta till dagens mellisar ?
FITNESSFIGHTEN Bra tänkt att ta med dig annat :-) Ta ett knäcke det ersätter frukten. Sedan kan du ta t ex 2st äggvitor, 6-7skivor skinka och valfri mängd paprika till det :-) / Anna
Så antingen äter man keso eller skinka/kalkon eller ägg på protein delen Har jag fattat rätt ?
FITNESSFIGHTEN Helt rätt, eller kyckling, kött, räkor osv osv osv ;-) / Anna
02/03/13
Sallad måste de vara 100 gram eller kan man äta mer ? Brukar äta mer salad I vanliga fall typ en halv tallrik och 100 gram känns lite fjuttigt.....
FITNESSFIGHTEN Det funkar med lite extra sallad:) /Betina
02/03/13
Igårr var en riktig skit dag :-) åt allt men var andå hungrig hella tiden......tränade och sen hade jag sån huvudvärk att jag inte kunde göra ett dugg efter...grinig och sur och gick och la mej..
Idag dag 3 vaknade jag och kände mej toppen :-)
Frågan är e de vanligt att man får sådan huvudvärk efter träningen att man inte kan fungera ?
FITNESSFIGHTEN Huvudvärk och yrsel kan vara vanligt ngr dagar nu när sockret går ur kroppen och kcalintaget är lågt. Håll bara ut, det brukar släppa snart :-) / Anna