Sjuk
Kategori: Tränings dagbok
Lördag,Söndag
Feber,halsont,snorig ....
Måndag,Tisdag
För j..lig hosta,halsont,snorig
Tisdag 1 Oktober
Kategori: Tränings dagbok
Jag kör alltid trappor och intervaller som cardio.
Men imorgon ska jag testa de här.
Finns hur mycket som helst på you tube för cardio.
Har faktiskt aldrig tänkt på de.
Variation gör ganska mycket.
Den här kan man ju lätt göra hemma oxå så bonus.
Den är 9.41 minuter men bara köra vidare tills gått 10 min.
Full fart !!!
Fredag 27e September
Kategori: Tränings dagbok
1 timmes Fustra på stranden.
Jag och månen.
Jag och månen.
6.20 dagens pass klart
Dusch,väcka barn,frukost,skol lämning och sen jobb.
Ha en toppen helg !
Ha en toppen helg !
Onsdag 25e September
Kategori: Tränings dagbok
Fustra dag 3 a la Jarkos bok.
Idag blev de efter jobbet träning på gamla sport stadion under Acropolis.
Fantastisk plats för träning men de var MYCKET turister tyvärr.
Vilket tog bort charmen....
Tränar helst själv utan nyfikna blickar hahah
Cardio blev trappor upp och ner,vilket de fanns en del av
Och intervaller
Föredrar båda framför ren löpträning.
Lite stressad av att träna efter jobbet.
Egentligen vill jag direkt hem efter men tänkte de skulle vara bra med variation.
Tränings dagbok
Kategori: Tränings dagbok
Måndag 23e September
Efter en tid med låg motivation och lite träning blir de 2 veckors Fustra träning a la Jarkos bok.
Kostplan blir som under fitnessfighten men eftersom jag inte behöver gå ner i vikt utan bara vill ladda kroppen så blir de inte exakt 1500 kcal.
5.oo
2 Kokta ägg vitor i magen.(norpar ifrån frukosten)
E allt jag får i mej men ger mej proteiner
1 timmes Fustra på stranden.
1 timmes Fustra på stranden.
Bara jag och månen e vakna hahah
Direkt efter keso och hallon smoothie. (mellan mål 1)
Frukost
2 fullkorns mackor med mosad avocado,kalkon och paprika
Davogröt med melon,kanel och 10 hackade nötter.
Vilket förövrigt e min nya favorit.
Lunch
Lins soppa
Mellis 2
Frukt o keso
Middag
Vad huset erbjuder...min partner laga alltid middag...
Spaghetti o köttfärs sås
