Tränings dagbok
Kategori: Tränings dagbok
Måndag 23e September
Efter en tid med låg motivation och lite träning blir de 2 veckors Fustra träning a la Jarkos bok.
Kostplan blir som under fitnessfighten men eftersom jag inte behöver gå ner i vikt utan bara vill ladda kroppen så blir de inte exakt 1500 kcal.
5.oo
2 Kokta ägg vitor i magen.(norpar ifrån frukosten)
E allt jag får i mej men ger mej proteiner
1 timmes Fustra på stranden.
1 timmes Fustra på stranden.
Bara jag och månen e vakna hahah
Direkt efter keso och hallon smoothie. (mellan mål 1)
Frukost
2 fullkorns mackor med mosad avocado,kalkon och paprika
Davogröt med melon,kanel och 10 hackade nötter.
Vilket förövrigt e min nya favorit.
Lunch
Lins soppa
Mellis 2
Frukt o keso
Middag
Vad huset erbjuder...min partner laga alltid middag...
Spaghetti o köttfärs sås
