Lunch
Kategori: Recept - Lunch
Ingen middags rester kvar till matlådan....... ?
Se till att du alltid har skinka/kalkon/räkor hemma.
Samma som man har på mackan funkar fin fint.
150 g skinka/kalkon/räkor
25 g pasta / 100g bönor / 25 g Quinoa.
Sallad som du gillar.
50 g keso röra eller naturell keso.
Tar 5 min att fixa så slipper du små ätande på jobbet o liknande.
Keso röra =smaksättnings förslag : pesilja/dill/citron/1 soltorkad tomat/curry/chili
Ta vad du gillar och mixa ihop.
Voila !
100 % FF vänlig.
Mycket frukt passar i sallad...(om du kör FF får du slopa de ett tag + fetan)
Ananas och granatäpple kärnor nedan.
Alltid protein i form av kött o keso ..
Skinka,kidney bönor
Kyckling,kidneybönor
Räkor,pasta,äggvita
Rökt kalkon ,kidney bönor ,keso
Annat än sallad :
100 % FF
Köttfärs röra.,makaroner ,finn crisp m skinka o bland sallad (kör du FF hoppa över fetan)
Testa även m chili och kidneybönor istället för pasta
Wok
Alltid snabbt,kött o grönsaker tex brocoli,zucchin,morot,bambuskott,haricot verts
Blir lätt fler portioner
Stek,ta bot fettranden
Blir ju en del om man gör en...men så himla smidigt,citron vatten peppar lite salt o in i ugnen
Skiva upp o frys bara om blir mycket så bara ta fram sen.
Klyftisar kan steka m samtidigt .... Keso röra
Denna dag var j sjukt sugen på brysselkål hahah så ja varför inte
Pannbiff ,klyftisar,keso röra m soltorkad tomat och sallad
150 g ungs stek (inget fett,citron olja o vatten + kryddor ),70 g klyftisar,keso o sallad.
150 g grillad kebab (köttfärs krydda me chili,persilja,lite pressad citron över,peppar t.e.x)
keso,grillade champinjoner och sallad.
