Kolhydrater hallå
Kategori: Kolhydrater
Det debatteras en del om man ska äta kolhydrater eller inte.
De är Atkins,LCHF och jag vet inte vad.
Jag e en sån här knäppis hahah som tycker att för att orka träna hårt måste man ladda upp med kolhydrater.
Annars blir det inte mycket energi och minskad prestations förmåga.
Dipp..........
Självklar i viss mängd och rätt form............
Under fitnessfighten åt man exakt den mängd som man behövde för att träna 1 timme om dagen alla dagar.
http://www.fitnessochhalsa.se/2009/10/valj-langsamma-kolhydrater.html
Den hade även massa härliga recept
Och pang på spiken stod det så här:
“LCHF funkar om man vill gå ner i vikt, dock så förlorar man inte bara kroppsfett utan även muskelmassa vilket kan motverkas om man äter kolhydrater. Det är också, totalt nödvändigt att äta kolhydrater om man vill träna bra och intensivt. Säg att du slänger i dig 300-400 kcal i form av kolhydrater före ett träningspass. Om du då tränar i ca 1h medel/hög-intensivt bränner du ca 500-1000kcal så du kommer i vilket fall gå minus i energiintag. Dessutom sätter träning i gång metabolismen i upp till ett dygn efter själva träningspasset vilket också bränner en hel del energi.”
Självklart respekterar jag alla som väljer bort kolhydrater och som mår bra av det.
Men för mej går det helt emot.
Fram med era åsikter !!!!
