Hur räknar man kalorier ?
Kategori: Hur räknar man kalorier ?
Lätt som en plätt
Läs på förpackningen
Den säger tex. :
100g
75 kcal
0 kolhydrater
16 g protein
1 g fett
SVAR för 70 g : 70 g är 70% av 100 g = 0.7 * 75 = 52.5 kcal
Likadant kan du räkna ut resten av varje näringsämne.
T.e.x 16 g protein /100 gram = 0.7 * 16 = 11 gram protein i dina 70 gram.
Ett annat tips:
Ta en bunke + matvåg + ett block med ingredienserna
Väg ingrediens 1,skriv upp gram
Väg ingrediens 2,skriv upp gram
Väg ingrediens 3,skriv upp gram o.s.v
Sen har du hela listan med en hel maträtt oavsett ingredienser.
Bara ta gånger kcal :-)